Увидимся завтра, кек

Чебурнет ебуч

Крайне редкий мой пост, который цепляет политику.

Почему? Потому что наполняет меня яростью, когда в мою жизнь начинают лезть и мешать мне работать и отдыхать.

К себе применяю те же методы, что пишу вам – опираться на своих людей.

Поделился с окружением, послушал их мысли, посмотрел очень узкий круг блоггеров, которых я читаю, обсудил с коллегами, посмотрел цены на аренду в Минске – кукуха укрепилась.

Ощущение, что ты не один – лайфхак устойчивой психики на все времена.

Ищи своих людей и держись за них.

Плюс, там рванули вниз рейтинги и убытки, так что можт откатят. Но это неточно.

Разрешить злость, вытравить стыд

Моя шизотеория по наведению мира во всем мире.

Стыд ничего такого не делает для человека, с чем бы не справилась вина.

Взять всех людей и заменить:

«я сгораю от стыда, хочу умереть, ненавижу себя»
На
«Я допустил ошибку. Подумаю надо ли ее исправлять»

Добавить туда разрешение на выражение злости.

И ахалай-махалай, имеем:

Исчезновение 80% психосоматики, укрепление всех отношений на земле, снижение преступности, лютый буст предпринимательства и творчества. И это как минимум

Когда замаячит докторская, буду про это писать.

Предложение и критика принимаются в комментариях.

Russian doomer

Слыхал вот такой жанр музыки?

Так вот это не хтонь, не атмосфера двора, и не вайб России.

Это эмоциональная депривация.

Чувство пустоты внутри, безразличия и холода с твоим двором ничего общего не имеет. Тысячи людей радостно там проводили время и все было ок.

Суть – родители, которые не слышат моих проблем. Игнорируют, обесценивают, наказывают за уязвимость или делают по-своему – любой способ подходит.

Если ребенок чувствует, что с проблемами к родителям точно не надо идти – кончается вот таким ощущением по жизни. Долго потом терапевтируется.

Так что если ты тоже сторонник идеи, что мир - тлен, внутри одиночество и пустота, то выход есть (с) ТМ. Записывайся.

Не ты первый, не ты последний.

И да, поменять один двор на другой не поможет. Куда не поедешь – везде ты.

Бестыжего флекса пост

Интересно как выглядит линейка для измерения длинны пенера у психологов.

По хорошему ее просто не существует, но корпоративные рептилойды люди таки стараются ее придумать.

Обратка от клиентов – дело ненадежное.
Поэтому все цепляются за удержание в терапии. Тоже спорный параметр + провоцирует психологов высасывать проблемы из пальца, чего я терпеть не могу.

Чтобы этого избежать ставят границу в 10/5/3/100 встреч – у кого сколько.

Так вот у меня 79% людей остаются в терапии. А если мы минуснем мимокрокодилов и прочих товарищей, которым я заведомо не могу помочь – то у меня 89% остаются в терапии, что довольно-таки разъеб.

Вроде флекс, но это, конечно, нелепость и попытка впихнуть корпоративные KPI в наше свободное ремесло.

Будничные размышления достигатора

С тобой можно дело иметь?

Первый вопрос по жизни к любому человеку, особенно к психологу.

Не стесняйтесь говорить о недоверии. И на улице, и в кабинете.
И главное - валить, если запахло откровенным мутняком или неприязнью. Твоя вежливость может печально закончиться.

Что нужно обо мне знать, чтобы мне доверять? А о тебе?

Иначе никакие отношения не пойдут. Буквально

А если у тебя в жизни нет (совсем) людей, которым ты абсолютно доверяешь, то что-то пошло не так. Рекомендую обратить внимание как так произошло.

Ну или не обращать – взрослые люди, сами разберетесь.

Возможности и хотелки

Когда работаю с достигаторами - один из первых моментов -признать, что ты не работяга.

И не ЗОЖник и не ой какой хороший мальчик отличник.

Ты иногда ленивый, иногда безответственный, хочешь отдохнуть, поспать, можешь заболеть или забыть.

Требований к себе на олимпийскую медаль, а реальных возможностей на прогулку от дивана до холодильника.

Строй планы по возможностям, а не по идеальной картине твоего критика внутри.

А то сначала жесткие стандарты, потом невозможность их выполнить (ибо нереально), потом осуждение себя и новый виток гиперпланов по захвату мира. Всю эту цепочку тебе хуево от тревоги и стыда.

Тож способ жить, но тут прям спорно.

Критиканы

На групповой терапии как правило 3-5 человек активничают, а остальные сидят в носу ковыряются, просиживают бабки.

Интересно то, что каждый из этих диванных экспертов не упустит возможности влезть с со своим ебучим мнением по любому поводу.

Все эти 600iq советы парируются просто – посмотри кто советы советует. Ты хочешь жить как он? Быть на него похожим или ему понравится?

Если нет, то все сказанное делится на ноль.

Тарелочницы хотят, чтобы ты много зарабатывал? Ты хочешь стать мужем тарелочницы? Нет? Требования обнулились.

Боишься, что шовинисты из тырнета скажут, что твое платье делает тебя шлюхой? У тебя задача им всем понравится? Нет? Тогда надевай что хочешь.

Далее по аналогии.

https://www.youtube.com/watch?v=iNGClJV92h8

Абсолютный пик интернета

ЛюбоВ

Все слышали про безусловную любовь. Что это правильно и канон.

Так вот НЕлюбовь тоже безусловная. Ну не нравится мне и все. Да, иногда либидо строится на багах в психике. Но даже если их все убрать – все равно моя любовь будет избирательна.

Эта мысль оч тяжело дается некоторым людям. Особенно инцел сообществу, например.

Тип я уже все деньги заработал, я такой хороший, я хакнул систему- почему мне никто не дает?

Не помогают и идиотские присказки по типу «девушку надо добиваться», «стерпится слюбится» и прочий бред.

Поэтому я не верю в пикап гуруизм, лайфхаки как нравится мужчинам/женщинам.

Лучшее, что ты можешь сделать – показать себя и потом принять последствия. Все остальные попытки сломать естественную человеческую природу сделают только хуже.

ЛюбоВ 2

В догонку для всех любителей заслужить любовь.

У каждого в жизни был момент, когда к тебе подкатили, а ты отказал.

Внимание вопрос – что нужно сделать этому человеку, чтобы отказ сменился на согласие?

В большинстве случаев ответ будет – ничего. Это невозможно.

Когда ты пыхтишь на трех работах/в спортзале пытаясь стать «лучше» для кого-то там – вспомни что для этого человека ты тот самый подкат, с которым уже все ясно.

Жизнь на этом не кончилась – время двигаться дальше.

Кстати – ровно тоже самое для любителей понравится группе лиц. Коммунистам, белым, черным, левакам, правакам, европейцам, кому угодно – все это обречено на провал. Решение уже принято, тебе его не поменять.

Ступор в конфликтах

Чет все больше и больше в терапию приходят люди, которые не умеют в конфликт.

И головой понимают, что надо бы себя защищать. И даже знают че говорить.
Но в момент истины дыхание в заду спирает и ничего сделать не получается.

Шо это такое?

Это либо установка поиска одобрения, либо боязнь выхватить.
То есть, либо ребенку запрещали злиться (хорошие мальчики так не делают), либо за выражение недовольства влетало тапком.

Родителям удобно, а людям потом нет. Становятся мальчиками для битья для всех подряд.

Чё делать? Разрешить себе злость. Но постиками в телеге это не делается. Дуйте на терапию.

Тащемт смотрю щас фильм горничная. Оч реалистично показано нарциссечкое РЛ. Без спойлеров

В догонку у этому посту

Вас обнаружили

Арбуз

В работе часто наблюдаю, что после пиздецовых отношений люди приходят с чувством вины.

Если бы я проявлял больше внимания, она бы мне не изменяла. Если бы я тише говорила, он бы меня не бил. И прочий бред, который оставляет человека с большим количеством боли и ненависти к себе.

Удивительно, но иногда разубеждение помогает. Старое доброе – «это не твоя вина» выводит человека из транса. Но не всегда.

Интересно – после того, как зомбирующая вина проходит, следом ВСЕГДА идет ярость.

Человек наконец осознает, что сам Иисус Христос не смог бы заставить эти отношения работать – приходит понимание насколько нагло им все это время манипулировали.

Это я к чему- если есть ощущение, что я во всем виноват – подумай, не наебали ли тебя.

Как сделать команду

Нужно ощущение, что всем участникам не похуй на результат и друг друга. Для этого:

· Не поощрять безразличие к работе и ошибки, но и заниматься глумлением.
· Уметь кикать людей, которые явно не разделяют общие цели.
· Начальству подавать пример жертвы временем и ресурсов ради команды.
· Не запрещать конфлкиты, а модерировать их.
· Обязательно выделять лучших, но не только по результату, но и по усилию.
·  Поставить какой-то порог входа. «Любого можно научить делать Х» - заблуждение. Очень тяжело мне далось осознание этой правды, но есть люди, которые никогда не научаться

Проще сказать, чем сделать. Но если делать все это на протяжении годика – двух – у тебя будет команда. Хоть в доте, хоть на фондовом рынке.

Капитуляция

«Я такой тупой/страшный/ленивый/нищий». Заметили, что когда начинаешь человека переубеждать – он упирается намертво?

Типо нет, я таки плохой. А знаешь почему он упирается?

Потому что это защита. Ты отнимаешь у человека последний костыль психики.

Если я поверю, что я могу и не такой уж плохой, я пойду пробовать. А пробовать - это действие. Мне лень и очково делать действие. А если я еще попробую во всю силу и у меня не получится – тогда голова пополам треснет.

Заходить лучше с угла причины боязни. В чем выгода думать, что ты плохой?

Терапия кукухи

Если взять схематерапию и упростить до упора, то получится:

Есть неполученная потребность. Не слушали, унижали, запрещали, т.д.

Ребенок начинается злится на источник, но сразу же эту злость себе запрещает. Потому что куда ребенку переть в конфликт со взрослым. Не получится. В итоге эта агрессия интернализируется. Рождается внутренний голос критика.

Внутренний голос меня пинает всю жизнь, я подчиняюсь в надежде получить потребность. Будешь хорошо учится – похвалят, будешь хорошо выглядеть – полюбят.

Проблема в том, что это обман и реальный мир так не работает.

Цель терапии – отпихнуть критика, а потом удовлетворить изначальную потребность альтернативными методами.

Как только это происходит, голова встает на место.

Правда, проще сказать, чем сделать

Функциональные алкаши

Среди трудяг оч много алкашей. Почему?
Оч хорошо бухло подходит для достигаторов.

Начинается с дефективности/депривации в детстве. Дальше, чтобы не быть плохим/одиноким я придумываю себе жесткие стандарты. Чтобы меня полюбили мне надо много денег/дипломов/прочих медалек.

Стандарты запредельные – выполнить их на долгой дистанции нереально.

Я начинаю уставать. Мне бы отдохнуть - но начинается жесткая тревога. Вроде бы и выходной, а отдохнуть никак. Че делать?

Бухнуть. Алкоголь заглушает эти самые стандарты и теперь я могу спокойно посидеть дома и зачилить.

И все было бы ок, но эта кнопка расслабления слишком сильная и слишком доступная.

В итоге я иду за пивом каждый день после работы

И вот, 5 лет спустя такого отдыха, я в рехабе под капельницой.

Че делать? Тут ток терапия. Вопрос когда. После мертвой печени и рехабы или до.