Все что мы называли объемами до этого чувака, больше объемами не считается.
487 километров за неделю. И это не челлендж, а просто подготовка к соревнованиям и само соревнование.
Безумие, настоящее безумие.
🏆 «Бежим за пивом». Яркое о беге
487 километров за неделю. И это не челлендж, а просто подготовка к соревнованиям и само соревнование.
Безумие, настоящее безумие.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣81💯22
Дорогой подписчик Dmitriy стабильно спрашивает в комментах: «Глебчик, что сегодня по тренировке?»
Вчерашними интервалами 5х1000:400 даже могу похвастаться. Еще никогда не лупил километровые отрезки из 4:10, да еще и прогрессивно.
Удивительно, но с декабря не бегал отрезки короче 1000 метров.
Осознанно качаем выносливость, но вместо выносливости почему-то качается скорость.
По крайней мере, если судить по весенним стартам: срезал 30 секунд с рекорда на 5 км и бежал 2,5 км по 4:01 с рельефом, хотя в том году так и близко не мог. При этом полумарафоны пока не удались.
Ладно, рассудит только марафон на «Белых ночах».
А пока зафиксируем снижающийся вес атлета. Уже неделю держу 88.хх и отдаляюсь от заколдованных 90.хх.
Начал мечтать о 87.хх – вот бы их заполучить к марафону. Тогда совсем другое дело будет!
🏆 «Бежим за пивом». Яркое о беге
Вчерашними интервалами 5х1000:400 даже могу похвастаться. Еще никогда не лупил километровые отрезки из 4:10, да еще и прогрессивно.
Удивительно, но с декабря не бегал отрезки короче 1000 метров.
Осознанно качаем выносливость, но вместо выносливости почему-то качается скорость.
По крайней мере, если судить по весенним стартам: срезал 30 секунд с рекорда на 5 км и бежал 2,5 км по 4:01 с рельефом, хотя в том году так и близко не мог. При этом полумарафоны пока не удались.
Ладно, рассудит только марафон на «Белых ночах».
А пока зафиксируем снижающийся вес атлета. Уже неделю держу 88.хх и отдаляюсь от заколдованных 90.хх.
Начал мечтать о 87.хх – вот бы их заполучить к марафону. Тогда совсем другое дело будет!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥78
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я как-то в комментах у кого-то рассуждал на тему, за сколько Болт пробежит марафон.
Оказывается, он в жизни не бегал больше 800 метров.
Легенда!
🏆 «Бежим за пивом». Яркое о беге
Оказывается, он в жизни не бегал больше 800 метров.
Легенда!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁47
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥐 Как вам парижский полумарафон в Челябинской области?
Да-да, то самое село Париж!
🏆 «Бежим за пивом». Яркое о беге
Да-да, то самое село Париж!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥54🤣42
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🇧🇮 Родриг Квизера из Бурунди пробежал в Мадриде 10 км за 26:01 (2:36 мин/км).
Казалось бы, быстрее всех рекордов мира, но был нюанс: трасса под горку и с отрицательным набором – минус 160 метров.
Разница с обычной плоской трассой колоссальна – на ней он бежит почти на минуту медленнее.
🏆 «Бежим за пивом». Яркое о беге
Казалось бы, быстрее всех рекордов мира, но был нюанс: трасса под горку и с отрицательным набором – минус 160 метров.
Разница с обычной плоской трассой колоссальна – на ней он бежит почти на минуту медленнее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥40
Аналитика спортивных часов
Я давно перестал их носить постоянно и тем более надевать на ночь.
Ношу только на улице и во время тренировок, а дома всегда снимаю.
Сначала, конечно, было прикольно чекать пульс в покое и во сне, смотреть состояние и восстановление. Спустя месяц я понял, что это все можно понимать и без часов.
По сну вообще все очевидно:
• выпил три бокала пива – сон так себе
• выпил шесть бокалов пива – сон ужасный
• выпил еще больше – не сон, а катастрофа.
На трезвую еще проще:
• поспал 7-8 часов – сон кайф
• поспал 5-6 часов – сон не очень
• попал 3-4 часа – не сон, а катастрофа.
Если у вас есть дети или еще какие-то факторы, которые вас ночью будят, то даже 8 часов будет недостаточно, часы напишут, что вы спали плохо и надо бы еще.
На кого-то еще влияют вечерние тренировки, но на меня вообще никак. Видимо, организм привык, что 90% пробежек происходят вечером.
Вот и вся аналитика.
Ну и смысл за этим следить, если и так все понятно?
Бухайте поменьше, спите подольше и покрепче, ложитесь пораньше – будет вам счастье.
А какой там пульс в покое – 51 или 54 – ну какая разница, скажите?
🏆 «Бежим за пивом». Яркое о беге
Я давно перестал их носить постоянно и тем более надевать на ночь.
Ношу только на улице и во время тренировок, а дома всегда снимаю.
Сначала, конечно, было прикольно чекать пульс в покое и во сне, смотреть состояние и восстановление. Спустя месяц я понял, что это все можно понимать и без часов.
По сну вообще все очевидно:
• выпил три бокала пива – сон так себе
• выпил шесть бокалов пива – сон ужасный
• выпил еще больше – не сон, а катастрофа.
На трезвую еще проще:
• поспал 7-8 часов – сон кайф
• поспал 5-6 часов – сон не очень
• попал 3-4 часа – не сон, а катастрофа.
Если у вас есть дети или еще какие-то факторы, которые вас ночью будят, то даже 8 часов будет недостаточно, часы напишут, что вы спали плохо и надо бы еще.
На кого-то еще влияют вечерние тренировки, но на меня вообще никак. Видимо, организм привык, что 90% пробежек происходят вечером.
Вот и вся аналитика.
Ну и смысл за этим следить, если и так все понятно?
Бухайте поменьше, спите подольше и покрепче, ложитесь пораньше – будет вам счастье.
А какой там пульс в покое – 51 или 54 – ну какая разница, скажите?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
35-летний Аарон Рэмзи пробежал марафон быстрее трех часов – 2:59:20 (темп 4:15 мин/км).
Из топ-футболистов из трех бегали Рауль, Арьен Роббен и Луис Энрике, но у каждого было погранично к 3:00.
До 2:48:17 (темп 3:58 мин/км) добрался только Алексей Смертин и был пока недосягаем. Но, кажется, теперь у него появился реальный конкурент.
Молодой Рэмзи при должных тренировках точно сможет бежать быстрее 2:40, а то и войти в промежуток 2:30-2:35.
Смертин, кстати, планирует осенью бежать Московский марафон на результат, но пока не понимает возможности.
Не исключено, что будет штурмовать личник.
В общем, будем следить за противостоянием 🇷🇺 Смертина и 🏴 Рэмзи.
Пусть у них и слишком разные возрастные категории.
🏆 «Бежим за пивом». Яркое о беге
Из топ-футболистов из трех бегали Рауль, Арьен Роббен и Луис Энрике, но у каждого было погранично к 3:00.
До 2:48:17 (темп 3:58 мин/км) добрался только Алексей Смертин и был пока недосягаем. Но, кажется, теперь у него появился реальный конкурент.
Молодой Рэмзи при должных тренировках точно сможет бежать быстрее 2:40, а то и войти в промежуток 2:30-2:35.
Смертин, кстати, планирует осенью бежать Московский марафон на результат, но пока не понимает возможности.
Не исключено, что будет штурмовать личник.
В общем, будем следить за противостоянием 🇷🇺 Смертина и 🏴 Рэмзи.
Пусть у них и слишком разные возрастные категории.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥59❤14
Forwarded from Дальний лес (Natalia)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вот это жесть история.
Мария Сегалова пробежала 10 км за 35:17 и заняла законное второе место на Забег.РФ в Питере.
Но... не сработал чип. Причем на отсечке 10 км, финишной. Казалось бы, формальность? Финиш серебряного призера есть на миллионе видео. Но награждение Сегалова посмотрела со стороны.
Она боролась: написала официальный протест, приложила кучу фото и видео в подтверждение того, что бежала всю дистанцию. Более того, оказалось, что в протоколе есть еще человек 20, у кого чип не сработал именно на этой отсечке.
Вряд ли все они вдруг решили сойти за 700 м до финиша? А вот на 9,3 км отметка есть – и у Сегаловой, и у всех остальных.
Но вердикт оргов - удивительный. Результат пересмотреть невозможно, потому что так решил главный судья во время забега.
А вот других организаторов в истории с Дарьей Ядерной это обстоятельство не остановило 😜
Мария Сегалова пробежала 10 км за 35:17 и заняла законное второе место на Забег.РФ в Питере.
Но... не сработал чип. Причем на отсечке 10 км, финишной. Казалось бы, формальность? Финиш серебряного призера есть на миллионе видео. Но награждение Сегалова посмотрела со стороны.
Она боролась: написала официальный протест, приложила кучу фото и видео в подтверждение того, что бежала всю дистанцию. Более того, оказалось, что в протоколе есть еще человек 20, у кого чип не сработал именно на этой отсечке.
Вряд ли все они вдруг решили сойти за 700 м до финиша? А вот на 9,3 км отметка есть – и у Сегаловой, и у всех остальных.
Но вердикт оргов - удивительный. Результат пересмотреть невозможно, потому что так решил главный судья во время забега.
А вот других организаторов в истории с Дарьей Ядерной это обстоятельство не остановило 😜
🤬112❤10😢10
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯37🔥31
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Беговое развлечение на летних шашлыках: бежать до тех пор, пока сможете орать во все горло.
Сколько протянете?
🏆 «Бежим за пивом». Яркое о беге
Сколько протянете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁31
Рекордсмен мира в суточном беге литовец Александр Сорокин показал майские объемы тренировок – он готовится к ультрамарафону The Comrades в ЮАР (85+ км).
За месяц у него:
🏃♂️ 1,133 км бега
🕒 90 часов и 58 минут тренировок
🏔️ 12,010 метров набора высоты
🏋️♂️ 111 тренировок (бег, зал, бассейн)
Старт пройдет 14 июня. Кажется, господин Сорокин снесет там все мыслимые и немыслимые рекорды.
🏆 «Бежим за пивом». Яркое о беге
За месяц у него:
🏃♂️ 1,133 км бега
🕒 90 часов и 58 минут тренировок
🏔️ 12,010 метров набора высоты
🏋️♂️ 111 тренировок (бег, зал, бассейн)
Старт пройдет 14 июня. Кажется, господин Сорокин снесет там все мыслимые и немыслимые рекорды.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥57😱27🏆6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ты: мечтаешь выбежать 5 км из 20 минут
Рилсы в интернете: так вообще-то ходят 😤
🏆 «Бежим за пивом». Яркое о беге
Рилсы в интернете: так вообще-то ходят 😤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁59
Мощнейший пост Алексея Смертина про суточный забег.
Все прошло бы мягче, если бы Алексей послушал себя и свое тело, а не следовал заданию стартовать по 5:00 мин/км.
На 50-м километре стало сложно, а вторая половина ревратилась в пытку.
После забега случились небольшие проблемы с почками (уже все норм), но Смертин уверен, что испытыние суточным бегом сделало его еще крепче.
Теперь Смертин возвращается к Монастырскому и попробует улучшить личный рекорд на марафоне – 2:48:17 (темп 3:58).
* * *
А по ссылке очень красочный рассказ про плюсы и минусы суточного бега.
Честно и подробно. Залетайте: https://www.sports.ru/football/blogs/3409873.html
Все прошло бы мягче, если бы Алексей послушал себя и свое тело, а не следовал заданию стартовать по 5:00 мин/км.
На 50-м километре стало сложно, а вторая половина ревратилась в пытку.
После забега случились небольшие проблемы с почками (уже все норм), но Смертин уверен, что испытыние суточным бегом сделало его еще крепче.
Уверен, в комментариях назовут сумасшедшим. Кто-то скажет, что я занимаюсь саморазрушением. Кто-то еще что-то придумает. Я уважаю любое мнение, но критикуют длительный бег те, кто с ним просто не знаком.
Для кого-то и один километр невыносим, но если тренироваться, бегать длинные дистанции, правильно подводить себя к ним и реально оценивать возможности, никакого саморазрушения нет.
В мире очень много ультрамарафонцев – они крепкие и здоровые люди. Что доказывают дистанции, которые они преодолевают.
Теперь Смертин возвращается к Монастырскому и попробует улучшить личный рекорд на марафоне – 2:48:17 (темп 3:58).
* * *
А по ссылке очень красочный рассказ про плюсы и минусы суточного бега.
Честно и подробно. Залетайте: https://www.sports.ru/football/blogs/3409873.html
Бежим за пивом
Мощнейший пост Алексея Смертина про суточный забег. Все прошло бы мягче, если бы Алексей послушал себя и свое тело, а не следовал заданию стартовать по 5:00 мин/км. На 50-м километре стало сложно, а вторая половина ревратилась в пытку. После забега случились…
Пока мы ахаем и охаем, как же люди бегут целые сутки, мне попалась картинка с такими соревнованиями.
Этим летом где-то за МКАДом отчаянные ребята выйдут на 10 (!) суток – будут катать их вокруг пруда.
Сложно поверить в реальность происходящего, но такое действительно существует.
🏆 «Бежим за пивом». Яркое о беге
Этим летом где-то за МКАДом отчаянные ребята выйдут на 10 (!) суток – будут катать их вокруг пруда.
Сложно поверить в реальность происходящего, но такое действительно существует.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱39🔥15
Месяц до марафона.
Вроде бы все сводится к гонке 42,2 км, но она меня пугает гораздо меньше, чем подготовительный рок-н-ролл от моего тренера.
• «Сегодня ВОССТАНОВЛЕНИЕ: всего 10 километров (3 – в первой зоне и 7 – во второй).
• «В четверг легкие интервалы, сильно грузить не буду: 2 км по 4:40, 2 км по 4:30 и 2 км по 4:20. Отдых аж 600 метров, но без шага!»
• «На воскресенье от 25 до 30 км, а внутри темповичок на 10 километров по 4:40».
Кошмар какой-то. Пиво пью сильно меньше, сплю строго по 8 часов – иначе не встать просто.
Куда мы катимся, друзья?
🏆 «Бежим за пивом». Яркое о беге
Вроде бы все сводится к гонке 42,2 км, но она меня пугает гораздо меньше, чем подготовительный рок-н-ролл от моего тренера.
• «Сегодня ВОССТАНОВЛЕНИЕ: всего 10 километров (3 – в первой зоне и 7 – во второй).
• «В четверг легкие интервалы, сильно грузить не буду: 2 км по 4:40, 2 км по 4:30 и 2 км по 4:20. Отдых аж 600 метров, но без шага!»
• «На воскресенье от 25 до 30 км, а внутри темповичок на 10 километров по 4:40».
Кошмар какой-то. Пиво пью сильно меньше, сплю строго по 8 часов – иначе не встать просто.
Куда мы катимся, друзья?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣60
Дальний лес
А вот это жесть история. Мария Сегалова пробежала 10 км за 35:17 и заняла законное второе место на Забег.РФ в Питере. Но... не сработал чип. Причем на отсечке 10 км, финишной. Казалось бы, формальность? Финиш серебряного призера есть на миллионе видео.…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эта история закончилась хэппи-эндом!
Марию Сегалову вернули в протокол и наградили за второе место.
Справедливость восторжествовала, ура!
🏆 «Бежим за пивом». Яркое о беге
Марию Сегалову вернули в протокол и наградили за второе место.
Справедливость восторжествовала, ура!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥69