🔴 Есть больше магния: тыквенные семечки, шпинат, миндаль, тёмный шоколад.
🔴 Добавить витамин C — при стрессе он выгорает быстрее обычного.
🔴 Спать хотя бы 20 минут днём — короткий сон реально снижает нагрузку на мозг.
🔴 Есть белок на завтрак, чтобы с сахаром не было проблем.
🔴 Ходить гулять без телефона — иначе мозг всё равно остаётся в рабочем режиме.
🔴 Сократить кофеин хотя бы до 1–2 чашек до обеда.
🔴 Убрать визуальный бардак дома — мозг воспринимает хаос как фоновую угрозу.
🔴 Делать одинаковое спокойное утро без суеты.
🔴 Проверять новости только один раз в день.

🔴 Dreamina — AI-генератор, превращающий текст в изображение за 10 секунд и не накладывающий никаких ограничений на коммерческое использование результата. Дает 6 бесплатных видео в день.

🔴 Pika — отличается самым простым и удобным интерфейсом. 10 генераций в день и 150 токенов.

🔴 Runway — самая известная нейронка, объединяющая генерацию видео, картинок, звука и монтаж в одном интерфейсе. 8 видео бесплатно каждый день.

🔴 Wan — высококачественная open-source модель от Alibaba для генерации реалистичных видео, которую можно запускать локально на стандартных видеокартах благодаря её небольшому размеру. Каждый день 30 токенов, которых хватит на 6 видео.

🔴 Под баффы попали 48 героев.
🔴 Ослабления получили ещё 23 персонажа.
🔴 Переработали нейтральные предметы и чары.
🔴 Подкрутили систему телепортации.
🔴 Запустили летний сезон Диковинок Квортеро.