7 Стартов Бег 🏃‍♂️
11.6K subscribers
1.96K photos
1.07K videos
4 files
1.19K links
Тренировки, анонсы беговых событий, вдохновляющие истории и советы экспертов.
Откройте свой путь к бегу и наслаждайтесь каждым шагом

РКН: vk.cc/cKE8cF
Предложить новость @Morientas
Сотрудничество @denis_r_shiryaev

@startov7 @ski_7startov @velo_7startov
Download Telegram
Forwarded from Shelgorn
Десятка на Знаменских: Никитин, пять эфиопов и три рекорда.

В идеальном мире, если погода не подведет, все приедут в отличной форме и с первых метров побегут на результат, мы можем стать свидетелями не просто интересного забега, а сразу трех национальных рекордов.

Зафиксируем, чтобы помечтать:

• 27:48.30 — Рекорд России, Никитин (2025)
• 28:00.9h — Рекорд Кыргызстана, Мочалов (1973)
• 28:15.4h — Рекорд России U23, Пыркин (1980)

Владимир Никитин — после рекорда России на марафоне взял паузу на шоссе и решил подготовиться к дорожке. Главная цель на сезон — улучшить рекорд России на 10 000 м (см. интервью). Десятку на стадионе у нас проводят редко, так что Мемориал Знаменских — отличный способ взять от лета максимум в самом его начале.

В заявке десант из Эфиопии: два пейсера и три молодых спортсмена с личными рекордами 27:43, 27:50 и 28:01. Могут, конечно, просто сесть на колесо, но ничего с этим не поделаешь. Позиция Никитина проста — для быстрого результата лучше бежать с сильными соперниками, чем с пейсмейкерами. Надеюсь, нас ждет интересная гонка. И рекорд.

Нурсултан Кенешбеков — многократный рекордсмен Кыргызстана готовился к Мемориалу Знаменских вместе с Никитиным. Осенью в Казани обновил рекорд на полумарафоне, всю дистанцию бежал один — 1:02:38. Планка на 10 000 м очень высокая, рискнет ли Кенешбеков — неизвестно. Самый ожидаемый результат — 28:10–28:25, но если пазл сложится, может быть и быстрее.

Сергей Шаров — меньше чем за год оформил заявку на статус надежды стайерского бега России. Ему всего 22, а результаты уже на уровне. Осенью забрал национальный рекорд до 23 лет на полумарафоне — 1:02:25, весной пробежал десятку на марафоне в Казани за 28:20.

С такими вводными можно задуматься о рекорде на дорожке — 28:15.4h. За него — желание бежать быстро, против — большое количество стартов и накопившаяся усталость. На пятерке в Сочи смело пошел вперед, но свежести не хватало. Лыжники — народ выносливый. Так что с детства за Шарова!

А еще в заявке молодежь, преуспевшая в этом году на шоссе: Дмитрий Крыслов весной забрал бронзу чемпионата России на марафоне — 2:13:12, а Никита Павельев — серебро на половинке — 1:03:32. У Никиты дебют, будет интересно. Данил Прокушев стабильно бежит в районе 29:30 и быстрее, Саша Рыбалкин — недавно выскочил из 30 минут, став вторым на Забег РФ в Москве.

Всё это счастье пройдет 5 июня в Лужниках и в прямом эфире Матч ТВ. Билеты здесь.

️ женщины 400 м
➡️ мужчины 1500 м и расписание
➡️ женщины 800 м
➡️ мужчины 800 м
➡️ 5 июня, Лужники — билеты здесь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12🔥8
Forwarded from Russia Running
💥 559 километров и 608 метров за трое суток — Иван Заборский выиграл чемпионат мира по бегу на 72 часа.

Иван бежал в Венгрии на BUFF-CEUS 72H World Cup — по 27-градусной жаре по кругу 898,2 метра. Теперь присядьте, потому что закружится голова: Иван пробежал 623 полных круга 😱

💪 А теперь давайте разберём, что такое 559 км за 72 часа, чтобы масштаб был понятен:

Это почти 13 полных марафонов подряд.
В среднем около 186 км в сутки на протяжении трёх дней.
За все трое суток Иван поспал суммарно около 4 часов, а в первый день гонки не спал совсем.

В прошлом году Иван Заборский обновил рекорд мира в 6-суточном беге на чемпионате мира (1047,512 км), в июле установил мужской рекорд России в бэкъярде — 106 кругов (711 км).

Иван, это очень мощно 🔥🔥🔥

Фото: Канал Кирилла Цветкова

Мы в МAX
🔥20🏆10🌚1
Рекордсмен мира в суточном беге литовец Александр Сорокин показал майские объемы тренировок – он готовится к ультрамарафону The Comrades в ЮАР (85+ км).

За месяц у него:

🏃‍♂️ 1,133 км бега
🕒 90 часов и 58 минут тренировок
🏔️ 12,010 метров набора высоты
🏋️‍♂️ 111 тренировок (бег, зал, бассейн)

Старт пройдет 14 июня. Кажется, господин Сорокин снесет там все мыслимые и немыслимые рекорды.

🏆 «Бежим за пивом». Яркое о беге
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ДмитрийКрыслов

Про разминку перед тренировкой

Перед каждой тренировкой я всегда уделяю время разминке, и вот почему. Разминка помогает подготовить мышцы и суставы к нагрузкам, снижает риск травм и улучшает общую производительность. Когда я правильно разогреваю тело, чувствую себя более энергичным и сосредоточенным на беге.

Существует несколько видов разминки, которые я использую. Статическая разминка включает в себя растяжку, которая помогает увеличить гибкость. Динамическая разминка активирует мышцы через движения, имитирующие сам бег, например, выпады или махи ногами.

Не забываю и про перкуссионный массаж - это отличный способ расслабить мышцы и улучшить кровообращение. С помощью массажера я прорабатываю напряженные участки, что значительно помогает перед тренировкой. Также использую ролл для самомассажа: он отлично разминает фасции и устраняет зажимы.

Эти простые шаги позволяют мне избежать травм и максимально эффективно провести тренировку. Не пренебрегайте разминкой - ваше тело скажет вам спасибо!

Задавайте вопросы.
👍12🔥53👌1
💥78 невероятных кругов принесли победу Димитрию Романюку на SPB Backyard Ultra в Гатчине, в парке «Зверинец».

Гонка стартовала 30 мая и завершилась 2 июня, продлившись 78 часов. Последние несколько часов на старт нового круга выходили двое — Димитрий и Александр Ковалев. Но на 6-м километре 78 круга Александр принял решение завершить ультрамарафон.

🏆Димитрий Романюк — 78 кругов (523.068 км)
🔥Александр Ковалев — 77 кругов (516.362 км)
💪Вадим Князев — 70 кругов (469.420 км)

Димитрий Романюк второй год подряд становится чемпионом "СПБ Бэкъярд Ультра". В прошлом году он завершил 45 кругов. Победа в гонке 2026 года принесла ему и место в сборной страны на командном чемпионате мира Backyard Ultra.

🌟Благодарим команду DИКИЕ за организацию ультрамарафона и помощь в проведении забегов-спутников, волонтёров города Гатчина, компанию-хронометриста О-ТАЙМ, парк «Зверинец» за предоставление и подготовку площадки для стартового городка и гонки, и всех кто поддерживал и болел за спортсменов все эти дни.

Увидимся в следующем году!

Фото Mikka Hallakas и Albina Hallakas, DИКИЕ

#SpbBackyardUltra@gatchinahalfmarathon #SpbBackyardUltra #бегувгатчичне
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13🔥5
7 августа Москва выйдет на старт!

В рамках фестиваля ЛИГА ТРИАТЛОНА & IRONSTAR МОСКВА 226 состоятся массовые забеги на 5 км для мужчин и женщин, а также детские старты на 500 м и 1 км.

Это отличный повод провести спортивный день всей семьей, проверить свои силы на дистанции или просто стать частью одного из самых ярких спортивных событий лета.

Вас ждут:
• комфортный маршрут в Крылатском вдоль Гребного канала
• стартовый пакет с подарками от партнеров
• футболка участника и брендированный мешок
• медаль финишера и цветок каждой леди
• фестивальная атмосфера, развлечения и активности для всей семьи
• награждение победителей и призеров

Стремитесь к личному рекорду или просто любите бег? Здесь каждый найдет свой повод выйти на старт.

7 августа 2026. Москва. Крылатское

➡️ Регистрация уже открыта

Реклама. ООО «Архитектура спорта» ИНН: 9717014483 erid 2VtzqwdvPRJ
6
Forwarded from Across the Runiverse
Первый европейский этап Лиги уже завтра. Реально горячий.
8
Forwarded from Shelgorn
⚡️Девочки, пристегнитесь! В Москву приехали: лидер мирового сезона и рекордсменка мира на 1500 м.

За последние пару недель мы привыкли к громким анонсам Мемориала братьев Знаменских. Олимпийская чемпионка тут, чемпионка мира там. Большинство видов упаковали на пять с плюсом.

Ловите вишенку на торте:

Бирке Хайлом — лидер мирового сезона и восходящая суперзвезда Эфиопии. Открыла сезон победой на Брильянтовой лиге в Шанхае — 3:55.56. К 20 годам топ-7 мирового рейтинга на 1500м. Личные рекорды говорят сами за себя: 1500м — 3:53.22, 3000м — 8:25.37, 5000м — 14:23.71. За спиной чемпионат мира, олимпийские игры, серебро ЧМ по кроссу и две победы на WDL.

Сарон Берхе — рекордсменка мира до 20 лет на 1500м в помещении, чемпионка мира до 20 лет. Личный рекорд на 1500м — 3:57.72. Открыла сезон на WDL в Сямынь — 4:00.32.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍76🔥3