Сразу по теме хочу поделиться небольшой подборкой для домашнего чтения 📚
В этих книгах простым языком дается информация, как работает связь между телом и психикой
Первая и последняя есть в Яндекс книгах в аудио формате
#inspiration_vm
#психология_vm
В этих книгах простым языком дается информация, как работает связь между телом и психикой
Первая и последняя есть в Яндекс книгах в аудио формате
#inspiration_vm
#психология_vm
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2😍7
В середине июля я писала пост о том, что решила попробовать для себя абсолютно новую психологическую историю. Так вот раскрываю все карты.
В тот день я подала заявку на волонтерскую программу в центр психологической помощи онкобольным и их семьям (намеренно не указываю название). Для меня это было очень важное решение, которое я обдумывала несколько дней, и наконец решив для себя, что моего ресурса и выдержки хватит, отправила заявку на первый этап отбора. Так в течении 3х недель я прошла все этапы, включающие большое тестирование с разбором реальных историй центра, составление обширного ознакомительного портфолио о себе, своем образовании и ответа на вопрос — почему именно я и зачем это мне?
Когда я писала о себе и своем опыте, у меня текли слезы, потому что история, которой я делилась в письме была очень личной и тяжелой, но то, как я проходила тот путь, было ключевым ответом на вопрос ‘почему я готова?’
Спустя почти месяц я получила письмо :
— моим радости и гордости за себя не было предела, я сделала серьёзный шаг и прошла до финала, но…
Продолжу во второй части
В тот день я подала заявку на волонтерскую программу в центр психологической помощи онкобольным и их семьям (намеренно не указываю название). Для меня это было очень важное решение, которое я обдумывала несколько дней, и наконец решив для себя, что моего ресурса и выдержки хватит, отправила заявку на первый этап отбора. Так в течении 3х недель я прошла все этапы, включающие большое тестирование с разбором реальных историй центра, составление обширного ознакомительного портфолио о себе, своем образовании и ответа на вопрос — почему именно я и зачем это мне?
Когда я писала о себе и своем опыте, у меня текли слезы, потому что история, которой я делилась в письме была очень личной и тяжелой, но то, как я проходила тот путь, было ключевым ответом на вопрос ‘почему я готова?’
Спустя почти месяц я получила письмо :
‘Виктория, мы приглашаем Вас на собеседование с ведущим куратором!’
— моим радости и гордости за себя не было предела, я сделала серьёзный шаг и прошла до финала, но…
‘П.с. Прочтите, пожалуйста, условия участия в проекте.’
Продолжу во второй части
Telegram
inner peace notes
Сегодня невероятно горжусь собой!
я молодец ❤
Вписалась в абсолютно новую и невероятно интересную психологическую историю, чтобы расширяться
Мои наставники поддержали и порекомендовали меня!
если всё получится, дам знать ⭐
я молодец ❤
Вписалась в абсолютно новую и невероятно интересную психологическую историю, чтобы расширяться
Мои наставники поддержали и порекомендовали меня!
если всё получится, дам знать ⭐
52
Вторая часть моей истории про волонтерство.
Я понимаю и прекрасно осознаю, что проекты такого уровня требуют полного погружения и более глубокого изучения тем и проблем специфики, но поскольку эта программа волонтерская и вступают в неё специалисты исключительно из благих намерений, на мой взгляд, внедрение волонтеров должно проходить в более гибком формате, поскольку то количество времени и ресурса, которые волонтер планирует потратить на эту деятельность очень велики.
Что мы имеем по факту:
3 месяца очного обучения без права пропуска — пропустил➡️ вылетел. Параллельно — самостоятельная платформа для обучения, по объёму как полноценный вузовский курс.
Обязательные индивидуальные и групповые встречи с наставниками строго по их графику — пропусков нет.
Экзамен.
Затем ещё месяц работы под сопровождением наставника без вариантов «не могу», минимум 8 часов в неделю из офиса центра. Переносов и отказов нет.
И дальше почти год обязательной отработки.
———
Вопрос: Почему если человек хочет помочь, стать волонтером, то только на таких условиях? Разве это не должно работать в обе стороны?
Как итог, к сожалению, мне пришлось оставить эту идею на потом с пометкой ‘пригласите меня в следующий раз’, чтобы моя собственная жизнь, планы, заработок не пострадали.
Зачем я поделилась этой историей? Мне хотелось показать, что несмотря на то, что тема психологического здоровья активно сохраняется в нашем повседневном инфополе, на мой взгляд, такие крупные структуры по оказанию психологической помощи тем, кто действительно в ней нуждается, требуют доработки. Это касается не только таких серьезных заболеваний, но и других важных и значимых для нашего общества тем (например, ПТСР или насилие).
Вот такой выбор в пользу себя был сделан, что тоже, кстати, оказалось очень показательным🔺
‘П.с. Прочтите, пожалуйста, условия участия в проекте.’
Я понимаю и прекрасно осознаю, что проекты такого уровня требуют полного погружения и более глубокого изучения тем и проблем специфики, но поскольку эта программа волонтерская и вступают в неё специалисты исключительно из благих намерений, на мой взгляд, внедрение волонтеров должно проходить в более гибком формате, поскольку то количество времени и ресурса, которые волонтер планирует потратить на эту деятельность очень велики.
Что мы имеем по факту:
3 месяца очного обучения без права пропуска — пропустил
Обязательные индивидуальные и групповые встречи с наставниками строго по их графику — пропусков нет.
Экзамен.
Затем ещё месяц работы под сопровождением наставника без вариантов «не могу», минимум 8 часов в неделю из офиса центра. Переносов и отказов нет.
И дальше почти год обязательной отработки.
———
Вопрос: Почему если человек хочет помочь, стать волонтером, то только на таких условиях? Разве это не должно работать в обе стороны?
Как итог, к сожалению, мне пришлось оставить эту идею на потом с пометкой ‘пригласите меня в следующий раз’, чтобы моя собственная жизнь, планы, заработок не пострадали.
Зачем я поделилась этой историей? Мне хотелось показать, что несмотря на то, что тема психологического здоровья активно сохраняется в нашем повседневном инфополе, на мой взгляд, такие крупные структуры по оказанию психологической помощи тем, кто действительно в ней нуждается, требуют доработки. Это касается не только таких серьезных заболеваний, но и других важных и значимых для нашего общества тем (например, ПТСР или насилие).
Вот такой выбор в пользу себя был сделан, что тоже, кстати, оказалось очень показательным
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Перечитала ‘Искусство любить’ Фромма. Очень интересно погружаться в книгу повторно, переживая её суть по-новому 💗
Выписала для вас некоторые из моих ‘розовых’ линий, хотя подчеркнуть хочется куда больше:
🎞️ Желание межличностного слияния наиболее сильное из всех стремлений человека. Это самая фундаментальная страсть и та сила, что скрепляет человеческую расу, род, семью, общество.
🎞️ Личность объединяет себя в творческом процессе с материалом, который представляет собой внешний мир.
🎞️ Зрелая любовь – это союз, при котором сохраняется целостность личности индивидуумов. Это активная сила, действующая в человеке.
🎞️ Любовь разрушает стену, отделяющую человека от других людей, и объединяет его с ними; Любовь заставляет человека преодолеть чувство обособленности и отчуждения, позволяя ему оставаться самим собой, сохраняя свою целостность.
🎞️ Делясь своей жизнью, он обогащает другого человека, увеличивает его жизненную силу и усиливает собственное ощущение того, что он жив.
🎞️ Любовь – установка, ориентация характера, которая определяет отношение человека к миру в целом, а не к единственному ‘объекту’ любви.
🎞️ Настоящие конфликты между двумя людьми, которые не служат сокрытию чего-то или проецированию на других, а переживаются на глубинном уровне внутренней реальности, не деструктивны.
🎞️ В каждом случае важно осознавать свое состояние, а не стараться анализировать его тысячей способов.
🎞️ По словам Ницше, человек определяется его способностью обещать.
Для меня всё-таки эта книга про возвращение к себе и к своей сути, напоминание о том, как может быть и что я хочу сохранить в себе.
Выписала для вас некоторые из моих ‘розовых’ линий, хотя подчеркнуть хочется куда больше:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
пов: жертва искусства
Еду на Шагала в Пушкинский, еле-еле передвигая ногами после вчерашней тренировки🌟
Утренние прыжки/приседы/растяжка не помогли
Еду на Шагала в Пушкинский, еле-еле передвигая ногами после вчерашней тренировки
Утренние прыжки/приседы/растяжка не помогли
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍8
Сказка про вампира 🦇
Глава 1. Злодей среди нас
Я очень люблю своих друзей за возможность порассуждать и обменяться мнением/мыслями/советами. Так вот недавно мой друг спросил: ‘что ты делаешь, если человек рядом энергетический вампир?’.
Знаете, когда после встречи/общения с кем-то у вас ну нет сил, батарейка села и всё. Начинается это с усталости, потом раздражение, желание уйти или, может, чувство, что тебя ‘использовали’.
Обычно в этот момент ты (как главный судья) назначаешь виновного:
— он слишком много жалуется
— она опять про свои проблемы
— ему всё время что-то нужно
Но если убрать вампиров и добавить психологических фактов, то в момент такого общения часто происходит вот что:
1️⃣ . Нарушаются границы: человек напротив много берёт, мало замечает, а мы не останавливаем.
2️⃣ . Срабатывает со-регуляция или зеркальные нейроны: если собеседник тревожный/нервный/слишком взволнованный или эмоционально нестабильный, нервная система включается в его ритм.
3️⃣ . Ты по какой-то причине подавляешь себя: не говоришь
И ощущение “меня высосали” — это цена за контакт, в котором ты не был до конца собой.
Но вдруг вампир — не он, а на самом деле ты сам?💭
Глава 1. Злодей среди нас
Я очень люблю своих друзей за возможность порассуждать и обменяться мнением/мыслями/советами. Так вот недавно мой друг спросил: ‘что ты делаешь, если человек рядом энергетический вампир?’.
Знаете, когда после встречи/общения с кем-то у вас ну нет сил, батарейка села и всё. Начинается это с усталости, потом раздражение, желание уйти или, может, чувство, что тебя ‘использовали’.
Обычно в этот момент ты (как главный судья) назначаешь виновного:
— он слишком много жалуется
— она опять про свои проблемы
— ему всё время что-то нужно
Но если убрать вампиров и добавить психологических фактов, то в момент такого общения часто происходит вот что:
хватит, мне неудобно, я не хочу это обсуждать
И ощущение “меня высосали” — это цена за контакт, в котором ты не был до конца собой.
Но вдруг вампир — не он, а на самом деле ты сам?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
50
Сказка про вампира 🙈
Глава 2. Поймать и обезвредить
А вдруг вампир — не человек напротив? И человек ли этот вампир?
Может ли факт того, что в моменте ты не находишься в контакте с собой, а сидишь там, где быть не хочешь и есть ‘вампир’?
Ты в этом:
— продолжаешь разговор из вежливости
— слушаешь, потому что ‘так правильно/так нужно’
— остаешься в отношениях, где давно не ок
— не отказываешь, чтобы ‘быть хорошим’
Как итог: весь твой ресурс уходит не в человека напротив, не в разговор с ним, а в подавление и самоконтроль.
Психика тратит ресурсы на то, чтобы:
😑 не разозлиться, а продолжать слушать, поддакивать или с натяжкой улыбаться
😑 не уйти, прервать диалог/тему
😑 не сказать лишнего, подбирать слова, которые не хочется говорить
😑 и, конечно, не нарушить образ ‘хорошего’
И тогда проще назвать другого ‘вампиром’, чем признать:
А в этом месте самое интересное — тут начинается взрослая часть, потому что дальше вопрос уже не ‘кто он?’ этот человек напротив, а ‘почему я выбираю это продолжать и остаюсь?’.
Хотя и здесь легко скатиться в другую крайность👎
Поймали вампира? 🧛♂️
Глава 2. Поймать и обезвредить
А вдруг вампир — не человек напротив? И человек ли этот вампир?
Может ли факт того, что в моменте ты не находишься в контакте с собой, а сидишь там, где быть не хочешь и есть ‘вампир’?
Ты в этом:
— продолжаешь разговор из вежливости
— слушаешь, потому что ‘так правильно/так нужно’
— остаешься в отношениях, где давно не ок
— не отказываешь, чтобы ‘быть хорошим’
Как итог: весь твой ресурс уходит не в человека напротив, не в разговор с ним, а в подавление и самоконтроль.
Психика тратит ресурсы на то, чтобы:
И тогда проще назвать другого ‘вампиром’, чем признать:
я остаюсь там, где мне плохо….А в этом месте самое интересное — тут начинается взрослая часть, потому что дальше вопрос уже не ‘кто он?’ этот человек напротив, а ‘почему я выбираю это продолжать и остаюсь?’.
Хотя и здесь легко скатиться в другую крайность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10😍5
Сказка про вампира 😨
Глава 3. Так устроен мир
После выматывающих сражений, поиска и поимки того самого ‘сосущего’ легко может посетить мысль: ‘Я выбираю общаться только с теми, кто мне приятен’ или ‘Если мне некомфортно, я ухожу’, — звучит, как нормальная реакция, да? Но!
Где грань между ‘мне не нравится/я не хочу’ и инфантильностью?
Когда ты маленький, мир для тебя приятным и удобным стараются сделать родители, а если ты застрял в детской позиции, то любой дискомфорт = ‘мне это не подходит’.
Во взрослой позиции мы понимаем, что
не каждый сложный контакт — токсичный и не каждый неприятный разговор направлен на ущерб нашей персоне. Чаще это просто столкновение интересов, характеров, взглядов или разного темпа.
(кстати тему этой разницы еще раскрывала тут)
Зрелость — это не терпеть всё подряд и не убегать при первом напряжении, зрелость — про возможность найти разницу между ‘мне не хочется это обсуждать/мне небезопасно/мои границы нарушают’ или ‘мне просто непривычно/ неприятно/не супер вау’
И во что тогда превращается наша сказка про вампира в трёх частях? А превращается она в ответственность и выбор по отношению к себе и человеку напротив, и магии здесь нет🫥
Ответьте себе честно, сколько в ‘энергетических вампирах’ про них, а сколько про ваш выбор и ответственность?
Конец🪄
Глава 3. Так устроен мир
После выматывающих сражений, поиска и поимки того самого ‘сосущего’ легко может посетить мысль: ‘Я выбираю общаться только с теми, кто мне приятен’ или ‘Если мне некомфортно, я ухожу’, — звучит, как нормальная реакция, да? Но!
Где грань между ‘мне не нравится/я не хочу’ и инфантильностью?
Когда ты маленький, мир для тебя приятным и удобным стараются сделать родители, а если ты застрял в детской позиции, то любой дискомфорт = ‘мне это не подходит’.
Во взрослой позиции мы понимаем, что
не каждый сложный контакт — токсичный и не каждый неприятный разговор направлен на ущерб нашей персоне. Чаще это просто столкновение интересов, характеров, взглядов или разного темпа.
(кстати тему этой разницы еще раскрывала тут)
Зрелость — это не терпеть всё подряд и не убегать при первом напряжении, зрелость — про возможность найти разницу между ‘мне не хочется это обсуждать/мне небезопасно/мои границы нарушают’ или ‘мне просто непривычно/ неприятно/не супер вау’
И во что тогда превращается наша сказка про вампира в трёх частях? А превращается она в ответственность и выбор по отношению к себе и человеку напротив, и магии здесь нет
Ответьте себе честно, сколько в ‘энергетических вампирах’ про них, а сколько про ваш выбор и ответственность?
Конец
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14
когда долго не пишу сюда, появляется ощущение, что канал может сам удалиться
но всё не зря, пришла весна, сил стало больше, жизнь наполняется свежестью, легкостью и классными событиями, которыми хотелось поделиться уже давно
сначала немного картинок за месяц и после сразу рассказываю о новом проекте, который мы запустили
но всё не зря, пришла весна, сил стало больше, жизнь наполняется свежестью, легкостью и классными событиями, которыми хотелось поделиться уже давно
сначала немного картинок за месяц и после сразу рассказываю о новом проекте, который мы запустили