podcast AI assistant flow
как мы использовали AI для подготовки к подкасту: глубокое погружение в контекст Мика Вайсмана

Мик Вайсман — предприниматель новой волны. Основатель агентства по интеграции AI-решений, победитель хакатонов, автор проекта Wiseman Talks. Нам хотелось не просто поговорить, а понять его подход к технологиям и бизнесу.

в последнее время много экспериментируем с AI в подготовке подкастов. Недавно был интересный кейс: за два часа до записи нужно было глубоко погрузиться в контекст человека. Получилось создать многослойную карту его деятельности через AI-инструменты. Вот что мы сделали:

[первый слой: поверхностный анализ соцсетей]

# initial research layer
- парсинг соц профилей
- анализ сайта агентства и кейсов
- разбор статьи на VC про путь в AI
- агрегация через ChatGPT
- поиск по медиа-упоминаниям

СhatGPT помог собрать базовую картину: путь от классического бизнеса к AI, победы в хакатонах, создание агентства. Интересно, как по-разному мик описывает свой путь на разных платформах.

[второй слой: сбор контента]

# content research layer
- скрипт для bulk выгрузки с YT
- собрали 28 выпусков Weissman Talk 
- конвертация в MD для Obsidian
- первичный анализ через Claude
- связь тем с нашими проектами

перестарались с запросами и словили бан youtube api, но успели собрать базу из 28 выпусков. claude нашел повторяющиеся темы в разговорах Мика. Добавили контекст наших интересов для фокуса.

[третий слой: глубокий анализ]

# deep analysis layer
- загрузка в Windserf/Cursor
- поиск по темам и концепциям
- анализ смысловых паттернов
- выявление ключевых идей
- карта влияний и связей

здесь пошли интересные находки. Windserf показал неочевидные связи между эпизодами и темами. Нашли историю влияния Александра Рубина на взгляды Мика — такое в обычном поиске пропустили бы.

[финальный слой: синтез]

# knowledge synthesis layer
- карта ключевых тем:
  - AI в бизнесе
  - tech предпринимательство
  - монетизация решений
  - развитие в tech
- шарим базу для разговора
- делаем mermaid mindmap

за час работы с AI сложилась объемная картина: вся публичная активность Мика за несколько лет, от статей до подкастов. Главное не использовать AI как генератор вопросов - это скорее карта местности и глубокий анализ интересов человека.

подкаст получился огненный! Ждите на канале через неделю.

Windserf | ChatGPT | Claude | Alex | Gleb

двойная экспозиция мира

истина не исключает множественности перспектив, она их требует ...

автор – [заключенный]

Очень благодарны такому активному и увлеченному участию. 13 января начинаем новый поток. Будет еще интересней!

https://knowledge.aimindset.org/

6-недельная лаборатория по созданию и использованию AI-инструментов для управления знаниями, где вы научитесь:
- cтроить персональную базу знаний в Obsidian
- интегрировать AI-инструменты в свою систему работы
- создавать персональных AI-ассистентов на основе ваших данных
- автоматизировать сбор и обработку информации

забота о здоровье вместе с Claude

На днях я начал своё знакомство с миром немецкой медицины. Первая встреча с семейным врачом длилась 10 минут, из которых 6 фрау доктор заполняла формуляры, перенаправляя меня к другим специалистам. Мне назначили анализы и суточный монитор артериального давления, который за 24 часа собрал 104 датапойнта про мой пульс и давление.

Я давно интересуюсь подходом quantified self (сбор и анализ данных о себе), «биохакингом». Много лет трекаю вариабельность сердечного ритма, иногда давление, иногда глюкозу, в отдельные периоды отслеживал еду (и даже участвовал в большим исследовании паттернов питания), но также, что немаловажно, — у меня есть результаты генетического теста. Да, это всего лишь 23andme —  то есть данные только по определённым участкам генома (SNPs), это не весь геном. Но это уже куда лучше, чем ничего, и, это точно больше, чем знает с моих слов мой врач.

Беру отчёт, который сделал у Rhonda Patrick на основе моего ДНК, закидываю в Claude. Словами добавляю контекста о своем здоровье — гораздо больше, чем врачу. Туда же в виде фотографий закидываю результаты анализов, ЭКГ и исследований.

Прошу Клода проинтерпретировать. Клод не совсем согласен с врачом, которая сказала, что все показатели в норме. 3 крайне важных фактора оказались самой верхней точке здорового спектра. Если организм находится в таком состоянии продолжительное время, ему становится нехорошо. Лучше предотвращать ухудшение состояния, чем разбираться с последствиями.

Прошу Клода составить план поведенческих интервенций, которые помогут мне улучшить важные показатели. Там, естественно, про фитнесс, сон (нужен регулярный паттерн, а вечерами что-то расслабляющее), и очень много про еду. Еда — на первом месте по импакту на здоровье.

Отлично, едим мы каждый день, поэтому меняя её, меняем себя физически и химически. Каждая молекула нашего тела сделана из того, что мы съели.

Получаю список рекомендаций исходя из генетических предрасположенностей и уровней глюкозы и холестерина. Прошу сделать мне меню на неделю, учитывающее рекомендации (например, есть 250 граммов брокколи ради её противовосполительного эффекта). Прошу сделать мне список покупок, отсортированный по разделам, как в немецких магазинах (указываю несколько сетей, который рядом с домом).

Получаю список, хочу сделать красиво, иду в Windsurf, пишу в нём скрипт на Python, который генерирует из текста и LaTeX-шаблона pdf с чеклистом для этого шоппинга. Иду в Rewe и затариваюсь по списку — сегодня буду готовить на кокосовом масле, ведь мне стоит увеличивать употребление лауриновой кислоты.

Окей, а что с паттернами питания? Придерживаемся интервала 8:16, вот расписание.

Физнагрузки, подобранные на основании исследований под твои биомаркеры? Пожалуйста, вот HIIT протокол с твоим оборудованием (тело + одна гиря).

Буду я верить этому слепо? Конечно, нет. Буду ли проверять, что на самом деле говорят исследования? Обязательно. Буду ли я относиться к этому так же серьезно, как к тому что говорит врач? Да, потому что это моя жизнь, и только я несу за нее ответственность. А ИИ может помочь мне сделать информированный выбор.

Саммари моего протокола в виде артефакта Claude

Глеб | DNA | Claude | Windsurf

результаты 5й лаборатории AI mindset
#podcast

Две недели назад мы завершили нашу пятую лабораторию AI mindset - и это была лучшая лаборатория за все время!

Особенность этого потока – участники разделились на 4 рабочие группы: технологии, терапия, бизнес и образование. Помимо основной лаборатории, каждая группа дополнительно работала в своем формате, пробуя разные практики и находя интересные нишевые кейсы для AI.

"Жизнь разделилась на до и после... я еще не совсем осознал этот поворот" – как сказал один из наших участников. Такие отзывы вдохновляют нас двигаться дальше и создавать новое. В январе запускаем две новые лаборатории, о которых расскажем совсем скоро.

Мы записали подкаст о результатах этого эксперимента, где делимся своими инсайтами и планами на будущее:

[смотреть тут]

стах и ненависть в AI

Саша Стельмах рассказал достаточно откровенно о своем опыте участия в лабе. Было страшно, больно, полезно, волшебно и интересно. Кажется что еще нужно для усвоения нового опыта...

еще раз напоминаем себе что мы тут не только про технологии, а про способ мышления. Ведь, в конечном счёте, AI — это зеркало нас самих... и повод задуматься какими мы хотим быть.

ИИ заменит психологов?

Как когда-то каждый начинающий разработчик писал свой todo-менеджер, так теперь, кажется, каждый начинающий ии-предприниматель создаёт своего личного ии-психолога или ии-коуча.

«Ии-психолог» здесь стоит понимать либо как метафору, либо как свидетельство полного непонимания того, что такое психология и как она работает.

С тем же успехом, психологом можно назвать и книги самопомощи (библиотерапия), или приложение для медитации, или нейрофидбек-устройство. Прогулку по парку можно назвать психологом, и поглаживание кошки. Это правда эффективные психологические интервенции, не хуже упражнений из КПТ.

Так и все «ии-психологи» сейчас — это набор упражнений (неэффективный человек-психолог, увы, тоже).

У фронтирных ии-моделей, таких как ChatGPT, Claude, X.ai нет много чего, что есть у живого человека: нет модели психики клиента, нет собственного прожитого опыта, в особенности невербального, нет субъектности и каких-либо целей.

С языковой моделью сложно построить доверительные отношения (хотя и не невозможно), как минимум в силу текущих ограничений её памяти — а значит вашей совместной «памяти». Мышление и язык не тождественны, большая часть нашего опыта не языковая, а телесная, экспериентальная.

У ИИ-психологов и даже ChatGPT в чистом виде, разумеется, есть преимущества — цена и доступность 24×7, потенциально большая открытость людей — на некоторые темы люди будут более готовы говорить с машиной, чем с человеком — мы это знаем из исследований.

Отношения между человеком и машиной, хоть и отличаются от человеческих, но всё же возникают (про это — прекрасная книга The Man who lied to his laptop), как возникают отношения и с более простыми техническими объектами — стиральной машиной, автомобилем, мобильными телефоном.

«Отношения» с ИИ будут становиться всё более сложными и глубокими, но всё же получить тот же эффект, что из принимающего человеческого контакта с другим живым сознательным существом получить в ближайшее время, а может и никогда, невозможно.

ИИ не «понимает» эмоции — в силу того, что и «знаком» только с языковыми, аудиальными, визуальными их проявлениями, но естественно не самим опытом. ИИ учится и работает с узким срезом модальностей, через которые эти эмоции передаются, преимущественно с текстом. И хотя текст и нарративы являются важной частью и выражением нашей психики, понять состояние человека или даже всю полноту смыслов только по тексту невозможно (а вот предсказать психические расстройства очень даже можно).

Речь, как мы знаем из свежих исследований, нужна нам в первую очередь для коммуникации, передачи смыслов другим людям, а не для мышления. Само мышление — а значит и его искажения, возникают не только «языковых» областях мозга (люди с повреждениями в языковых центрах всё ещё могу решать сложные когнитивные задачи). Для того, чтобы построить действительно эмпатичный ии, нужна другая парадигма и архитектура, как минимум симулирующая лимбическую и гормональную систему, а то и всё тело (вспоминаем Лизу Барретт).

ИИ не умеет толком спорить и отстаивать свою «позицию». ChatGPT почти всегда будет соглашаться с вами и вашими возражениями, это самый податливный собеседник. У него нет позиции, ценностей и целей, только ограничения безопастности. Само притворство моделей, эмуляция способности чувствовать и симпатизировать, как будто идёт вразрез с морально-этическими терапевтическими кодексами.

От ИИ-инструментов, разумеется, можно получить кучу психологической пользы уже сейчас, и точно можно будет получить в будущем. Люди, общавшиеся с Woebot (задолго до появления ChatGPT) уменьшали симптомы депрессии, справлялись с зависимостями и получали другие положительные результаты. Пользователи Replika улучшали качество жизни и даже справлялись при помощи бота с су_цидальными идеациями. А экспериментальная система TherapyView помогала улучшать терапевтам качество сессий. Уже сейчас вы можете анализировать свой нарратив и метафоры, искать когнитивные искажения, проводить анализ тональности текстов, которыми описываете мир, находить повторяющиеся темы и привычные паттерны мышления, автоматически находить в тексте сессий задачи, находить способы улучшить коммуникацию с партнерами, клиентами, родственниками, и даже писать персональные манифесты, планировать и выполнять задачи.

Чтобы узнать, за счёт каких факторов эффективна психотерапия, можно поговорить с вашим ИИ на тему "научные факторы эффективности психотерапии" или scientific evidence-based psychotherapy effectiveness factors. На первом месте среди этих факторов в исследованиях — терапевтический рабочий альянс, то есть доверительные отношения с другим человеком. Генеративный ИИ в его текущей форме этого дать не может. Зато с психопросвещением — это тоже один из факторов эффективности — точно справится.

Только, пожалуй, не стоит называть это «психологом», как не называют «водителем» автономный электрокар, а мульварку поваром.

На нашей ближайшей лаборатории мы запустим отдельную группу по применению ИИ к терапии (для клиентов и терапевтов). Подробнее разберем уже существующие исследования и практики.

— Глеб | Psychology | ChatGPT | Claude| Woebot